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"Uma das poucas bênçãos de viver numa era de ansiedade é sermos obrigados a tornarmo-nos conscientes de nós mesmos."
Rollo May

Sobre a Psicoterapia

"A psicoterapia não como tratamento mas como encontro da pessoa com a própria existência."

Rollo May

A inquietação, ansiedade e até pânico, a tristeza e a depressão, as dificuldades sentidas na relação consigo mesmo, com os outros e com o mundo, a dor da perda e do luto, as mudanças desafiadoras e difíceis, a solidão ou até a falta de sentido estão entre os motivos que levam as pessoas a procurar apoio psicoterapêutico. Na psicoterapia o foco principal não é a remoção dos sintomas, mas sim o uso dos mesmos como momento privilegiado para que a pessoa possa desenvolver o auto-conhecimento, a auto-compreensão e a auto-compaixão. Paradoxalmente, este trabalho leva a que a pessoa possa encontrar formas mais próprias, mais autênticas, de lidar com os desafios do existir e consequentemente, sentir melhoria das queixas iniciais.

Santo Agostinho deixou-nos a frase: "O mundo é um livro e quem não viaja lê apenas a primeira página". Imaginando que poderíamos ser um livro, tal como José Jorge Letria imaginou (no título Se eu fosse um Livro), a psicoterapia pode ser entendida como uma viagem acompanhada de auto-descoberta, que pode levar à leitura e releitura de um maior número de páginas escritas no passado (talvez algumas tenham ficado esquecidas ou não tenham sido lidas com a devida atenção), à possibilidade de as reescrever com mais autoria e, assim, permitir que as próximas páginas que escrever façam mais sentido desta aventura que é a Sua. Seja bem-vindo!

Livro de bolso tailandês
Fotografia Zélia Mota e Costa . Psicóloga e Psicoterapeuta

Sobre mim

Zélia Mota e Costa

Trabalho há mais de 20 anos na área da psicologia, em diversos contextos profissionais

Actualmente trabalho exclusivamente como psicoterapeuta, nas modalidades presencial e à distância.

A minha actuação tem como princípios o respeito pela pessoa e o compromisso com uma prática rigorosa, informada pela ciência psicológica.

Formação: 

- Mestranda em Filosofia, na - Universidade de Évora; 

- Especialização, de quatro anos, em Psicoterapia Existencial pela SPPE - Sociedade Portuguesa de Psicoterapia Existencial;

Especialização, de dois anos, em Psicologia Clínica na Perspectiva Fenomenológico-Existencial, pelo IFEN - Instituto de Psicologia Fenomenológico-Existencial do Rio de Janeiro;

- Licenciatura em Psicologia Social e das Organizações, pelo ISPA - Instituto Superior de Psicologia Aplicada.

 

Associações Profissionais:

- Membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses,  com os títulos de Especialista na Especialidade Avançada de Psicoterapia e na Especialidade de Psicologia do Trabalho e das Organizações;

- Registered EuroPsy Psychologist, with Specialist Certificate in Psychotherapy, of the European Federation of Psychologist's Associations (EFPA);

- Associada Psicoterapeuta, da Sociedade Portuguesa de Psicoterapia existencial (SPPE) e Ex-membro da Direção; 

- Associada do Instituto de Psicologia Fenomenológico-Existencial do Rio de Janeiro (IFEN); e

- Membro da Comissão Organizadora do V Congresso Luso-Brasileiro dePráticas Clínicas Fenomenológico-Existenciais: Contributos, Diálogos e Cruzamentos com os Diversos Paradigmas Psicoterapêuticos e com a Evidência Empírica, que  decorreu nos dias 12 a 14 de Setembro de 2024, na Universidade da Madeira

As sessões de psicoterapia são realizadas, exclusivamente, na modalidade online.

 

Idiomas: português e espanhol.

Laptop e celular

Condições especiais para estudantes da SPPE

Serviços de Psicoterapia

Fone de ouvido e teclado

Consultas de Psicoterapia online

As consultas online, com o formato de vídeo chamada, são indicadas para quem não tem acesso a piscoterapeutas na área de residência, ou tendo, tem dificuldade de acesso ou mobilidade, prefere manter o anonimato e/ou a conveniência e flexibilidade oferecidas pela modalidade à distância.  São também indicadas para quem viaja  com frequência ou se encontra a trabalhar/residir no estrangeiro.

Este tipo de consultas tem algumas especificidades que convêm considerar:

01

O que irá precisar

As consultas podem ser realizadas via computador, tablet ou telemóvel, através de uma plataforma digital que permita a realização de vídeo chamadas (Skype, Google Meet, WhatsApp, ou outra). É fundamental que tenha um serviço rápido de internet, caso contrário, a sessão poderá tornar-se difícil por causa de má ligação ou, até, inviável.

02

Quem pode beneficiar 

Pela minha experiência, as consultas online permitem desenvolver um trabalho psicoterapêutico com a abrangência da psicoterapia presencial, mas são contra-indicadas a pessoas que estejam em situação de crise. Se for esse o Seu caso, procure um atendimento presencial.

03

Cuidados a observar

As consultas deverão decorrer num locar calmo, onde não haja interrupções e se sinta em segurança para poder falar de forma confidencial. É aconselhado o uso de auriculares.

04

Como é feito o pagamento

O pagamento das consultas deverá ser efectuado com 24h de antecedência, através de transferência bancária. O recibo será enviado logo após a consulta.

Contacto

para consultas online

Horário de Atendimento:

2.ª a 6.ª feira

Das 9h às 18h

Obrigada por entrar em contacto!

Zélia Mota e Costa Psicóloga . Psicoterapeuta

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